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クライミングでは、足の親指・中指、母指球・小指球の辺りをスタンスホールドに接地させて、バランスを取りながら登っていく場面がほとんどです。接地するホールドの面の角度は様々で、その状況に合わせてバランスを取る必要があります。足首の柔軟性がなく硬い状態だと、クライミング中に腕や上半身の負担が大きくなることが解りました。　この記事では足首を柔らかくするグッズを紹介します。　限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】

アマゾンを見ていると2500円のビレイグラスが売られていました。安すぎるので一瞬目を疑ったほどでした。軽量を売りにしているようです。現時点で評価は2個ついていて5点満点。ビレイグラスはとても便利なアイテムなのでまだ持たれていない方には良い情報かなと思い紹介させてもらいました。この記事を書いているタイミングではアマゾンが最安のようです。2500円という破格な値段は一時的なのかもしれません、興味のある方は是非チェックしてみください。　限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】

クライミングのコンペで実力を出し切りたいとか、どうしても明日のクライミングで完登したいという状況で誰もが考えることの１つに、翌朝のお通じがあると思います。この記事ではお通じを良くするための食品について書いています。お通じをよくするために食物繊維を摂るようによく言われます。この商品は1袋に4.2gの食物繊維が入っていると記載されており、私の場合は晩御飯の時に牛乳やプロテインに1～2袋を溶かして飲みました。宣伝文句の通り、味の変化は感じなかったのでとても飲みやすかったです。どんなものにでも入れて摂取できるのも良い点でした。　限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】

減量期に開発したタンパク質を21g以上摂れて、最高に美味しい朝食、フロスティスペシャルについて紹介します。早い・安い・うまい3拍子揃ったおすすめのメニューです。ロイヤルミルクティが好きな甘党の方には是非試してみて欲しいです。　使う食品は、ケロッグコーンフロスティ・レイズのホエイプロテイン　ロイヤルミルクティ風味・らくれんの豆乳・牛乳・アカシアのはちみつ　です。　限界グレードの突破口-クライミングの現状を打開する-【クライミング×ロードバイク】

クライミングで登り過ぎて、指の皮が削れて痛くなることはクライマーなら誰でもが経験することだと思います。この記事でクライミング後の指皮のメンテナンスに私が好んで使っているMEDICAL CREAM（メディカルクリーム）を紹介します。　限界グレードの突破口-クライミングの現状を打開する-【クライミング×ロードバイク】

カチ持ちやピンチ持ちなどを頑張りすぎて、手の爪と、爪を固定しているはが剥がれかけて、痛い経験をしたことはありませんか？カチ持ちやピンチ持ちなどを頑張りすぎて、手の爪と、爪を固定しているはが剥がれかけて、痛い経験をしたことはありませんか？事前に剥がれる可能性が高いとわかっている場合は、剥がれて痛くなる前の状態からアロンアルファを流し込んで固めておくことで、剥がれに耐えようとする力を強力にサポートしてくれて防ぐこともできます。おすすめです。私はカチ持ちをする時、人差し指の側面の、爪の付け根付近を、親指で強く押しつけて固定することがあります。この保持で何度も頑張ってしまうと、爪を固定している部分が剝れそうになってしまい、痛い思いを何度もしてきました。ある時、アロンアルファはもともと医療用に開発されたという話を聞き、爪と爪を固定する肉の間に流し込んで固定しておけば、手当にも予防にもなるのではないかと思い、試しにやってみたところ大当たりでした。この症状には間違いなくアロンアルファが最適解です。剥がれそうになっている部分に流し込んで固めてからクライミングすれば、ほぼ気になることもなく、剥がれることもなく登ることができますし、治りも早いです。　サイト名：限界グレードの突破口-クライミングの現状を打開する-【クライミング×ロードバイク】

EDELRIDのカラビナ・ブレットプルーフ シリーズを使いだして3年半が経ちました。ロープやハンガーが擦れる箇所の状態は、少し擦り減った程度でまだまだ使えそうな感じです。高いですが長くリードクライミングを続けるのであれば、コスパ最強のカラビナだと思います。限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】

カフェインを運動前に摂取すると、集中力や持久力、筋力などのパフォーマンスを向上させると言われています。また、運動中の疲労感を抑制し、より長い時間、高いパフォーマンスを維持する効果もあるようです。個人的な感想でいうと、眠気が取れて体が目覚める事、集中力が上がる事、この2点を強く感じています。結果、登りに集中することができて身の入った練習が継続できていると感じています。　限界グレードの突破口-クライミングの現状を打開する-【クライミング×ロードバイク】

エーデルリッドのプリズマ　　　一般的なハーネスは300g前後の重量がありますので、Sサイズ(168g)のエーデルリッドのプリズマと比較すると100～200gの差があります。実際にこのハーネスを履いてみると、とても軽く感じられます。普段使っているハーネスとの違いでより軽く感じられるのだと思いますが、履いてないかのような解放感すら覚えました。デメリットとしては、履いた時のしっかり感があまりないので、初めて履いた時に、大丈夫かな？と感覚的に少し不安に思ってしまったところです。実際には高耐久性を持たせる構造になっているようです。衝撃吸収性も多少落ちてると感じますので、普段の練習には使用していません。　限界グレードの突破口-クライミングの現状を打開する-【クライミング×ロードバイク】

マッサージガンのuFit RELEASER Miniは少々高いですが、定期的にマッサージなどに行くことを思えば安いもんだと思い購入を決断しました。セールス文句にある、「持ち運べる整体師」は過言ではないと感じており、軽さ大きさもちょうど良く現在も毎日のように使っているおすすめの商品です。　限界グレードの突破口-クライミングの現状を打開する-【クライミング×ロードバイク】