お気に入り アイテム 膝痛改善!?「ひざサポートコラーゲン」調査まとめ
膝が気になる方へクライミングやロードバイクで膝を痛めている人はたくさんいます。私も過去に悩み苦しんだ時期がありました。クライミングでは核心部で深いキョン（ドロップニー）のムーブをした際に、「どうしても突破したい！」という気持ちから、間違った...
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省 エ ネ 技 術 ヒールフックを使いこなす！
「高難度のルートには必須」「腕の負担が激減する」といった評判を耳にする一方、実際に試すと上手くいかない、しっくりこないという経験はありませんか？ 私自身、クライミングを始めてかなり長い間、ヒールフックに苦手意識が続いていました。しかし、ある高難度ルートの核心2か所でヒールフックのムーブに取り組み、研究や調整を続けたことで、劇的に楽になる体験をすることができました。そして、そこからヒールフックを使いこなせてるようになっていきました。この記事では、その体験をもとにヒールフックのポイントと、楽に登るためのコツをご紹介します。
お気に入り アイテム 乾燥して滑って止まらない・・そんな時、効果絶大の液体チョークを教えてもらった話
ある冬の日にクライミングをしていると、ホールドが驚くほどツルツルでまったく止まらなかったんです。その日は空気が乾燥しきっていて、指の油分も完全に奪われた状態。「これはまずいな・・・」と思った時、私の前に現れたのがこの液体チョークでした。笑 この記事では、反則級に感じた液体チョークについて書いています。
早く知りたかった事・雑記 クライミングで 同じ課題に打ち込むメリットとデメリット
限界グレード以上の課題に長期間トライし続けることがあると思います。私も約1年半・200回近くトライして結局レッドポイントできなかったという苦い経験があります。この記事では、１つの限界グレード以上の課題に打ち込むメリットとデメリットについて書いていきます。1点突破で打ち込むべきか、それとも平行して他のメニューにも取り組むべきか、判断する際の参考にしてもらえればと思います。 限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】
早く知りたかった事・雑記 正しい姿勢に取り組む意味
クライミング中の正しい姿勢を獲得する取り組みはどういう意味で取り組んでいるのか、そんな質問を頂いたので、自分の実感から信じて取り組んでいることについて整理してみました。限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】
早く知りたかった事・雑記 パフォーマンスが発揮できる姿勢 維持できない理由
パフォーマンスが発揮できる姿勢や、その姿勢を維持する方法について研究し続けてきました。しかし、このことを頭で理解していても、それまでの生活習慣で身に付いてしまった悪い癖は、そう簡単に治るものではありません。 この記事では、パフォーマンスが発揮できる姿勢を維持する要点や、姿勢を維持するために私が意識して取り組んでいることについて書いていきます。限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】
早く知りたかった事・雑記 指を痛める前の対処法（指ケア）
クライミング活動を続けていくと、指や手に疲労が溜まります。私もこれまで何度か指を痛めて困ることがありました。クライミングでは指を使う頻度が断トツで多いですし、実際に痛めたり疲労感を感じるのであればなおさらちゃんとケアしなければと感じるようになってきました。この記事では、私が実際に行って効果が高かったケアの方法について紹介していきます。 限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】
早く知りたかった事・雑記 やる気がでない、そんな状況での対処法
前日の活動でかなり追い込んだのであれば、翌日の疲労感はどうしようもありませんが、レスト日にまったく運動せずに休みすぎた場合などであれば、適当な準備運動をすることで、さっきまでの状態が嘘のように、やる気がみなぎってくることがあります。この記事では、前日の休みすぎが原因で、活動前にモチベーションが下がってしまった時の対処法や、そうならないようにするためのレスト日の過ごし方について書いていきます。 限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】
省 エ ネ 技 術 リズムよく登る、その真意
クライミングは、重力に逆らって、より高い所へ体を上げていく動作の連続になります。動作を起こすことで生み出した力を有効に使いながら登るためには、リズムよく登ることが大切になってきます。登りのリズムは、力を入れるタイミングと脱力するタイミングによって作られます。この記事では、リズムよく登るという言葉の真意だと思うことについて書いていきます。 限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】
早く知りたかった事・雑記 パリ オリンピック2024 スポーツクライミングで、森秋彩選手に感動した話
この記事では、パリ オリンピック2024 スポーツクライミング（ボルダー＆リード）に出場していた森秋彩選手の登りを見ていて感動した話や小ネタなどを綴っています。ボルダーの苦しい状況を跳ねのけて、モチベーションを上げてくれるパフォーマンスを見せてくれました！ 限界グレードの突破口【クライミング×ロードバイク】